MILZERU – Buah kurma yang merupakan buah yang berasal dari Timur Tengah yang biasanya identik dengan bulan Ramadan. Di bulan suci,kurma memang sering sekali kita jumpai di berbagai tempat, seperti pasar, tempat perbelanjaan dan banyak lagi.

Selain rasanya yang manis, mengkonsumsi kurma pada bulan Ramadhan adalah salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW, sejak zaman dahalu. Sejumlah penelitian juga telah membuktikan bahwa manfaat kurma untuk kesehatan tidak hanya untuk mereka yang berpuasa, ternyata juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat dari buah kurma yang cocok dikonsumsi terutama saat bulan Ramadhan, yang sudah tim Milzeru rangkum dari berbagai sumber. Penasaran? simak informasi selengkapnya di bawah ini yuk! 

 

1. Sumber Energi Cadangan

Buah kurma bisa menjadi solusi untuk mencegah masalah kekurangan asupan nutrisi tubuh kita saat berpuasa. Dengan adamya kandungan glukosa yang ada, buah kurma dapat memberi kalori yang cukup untuk dijadikan sumber energi tambahan tubuh yang bisa bermanfaat membantu berbagai aktivitas tiap harinya.hal itu bisa kamu lakukan dengan rutin mengkonsumsi kurma saat sahur dan buka puasa. 

2. Mengurangi Rasa Lapar

Banyaknya kandungan seperti serat dan gula yang dimiliki buah kurma juga dapat membantu mengurangi rasa lapar kerna buah ini memiliki sifat mengenyangkan. Kandungan nutrisi yang ada pada kurma bisa menjadi cadangan energi ketika kita mengkonsumsinya saat sahur. Namun, agar tubuh tidak menyerap banyak gula makanlah kurma secukupnya saja ya!

3. Menjaga Pencernaan

Buah ini bisa membantu menurunkan nafsu makan berlebihan saat berbuka puasa. Kandungan serat yang ada bisa memadatkan feses dan melancarkan perncernaan kita sehingga bisa terhindar dari diare lho. Kandungan fenolik di dalam kurma juga berkhasiat membersihkan usus, sehingga dapat mencegah risiko kanker usus.

4. Mempersiapkan pencernaan saat berbuka

Setelah mengetahui beberapa manfaat kurma di atas, buah yang berasal dari Timur Tengah ini juga baik untuk konsumsi  sebelum menyantap makanan berat. Kurma bermanfaat untuk membantu lambung agar tidak kaget, akibat kondisi perut yang kosong selama seharian berpuasa. Buah yang satu ini cocok dimakan sebagai makanan pembuka di waktu buka puasa apalagi bagi orang yang memiliki riwayat penyakit lambung supaya terhindar dari resiko naiknya asam lambung.

5. Mengontrol Gula Darah

Kurma juga memiliki kandungan fruktosa, dengan kandungan gula dan serat, buah ini dapat mengontrol gula darah yang baik untuk kesehatan tubuh. Serat dalam kurma dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi.  Kurma sangat baik dikonsumsi siapa saja karena indeks glikemiknya rendah dan mencegah diabetes.

Rasanya yang manis ditambah dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya. Tak heran jika buah yang satu ini menjadi populer sebagai takjil, hingga banyak digemari bagi banyak orang. 

 

Itu tadi informasi manfaat dari buah kurma. Setelah tau manfaatnya, bakal rajin makan kurma gak nih kalian?